苹果：美容圣品　　苹果是最为人熟知的水果之一，被称为是天然的美容圣品。苹果中除含有多种维生素之外，还含有镁等微量元素，可以是皮肤红润光泽有弹性。苹果中营养成份可

玉米浓汤　　原料：玉米粒，黄油，牛奶，面粉，高汤。　　做法：　　1、炒锅加热，放入黄油将其融化；　　2、放入少许面粉小火翻炒，待面粉炒出香味后倒入高汤，迅速搅拌

补出粉嫩脸色的菠菜　　菠菜所含有的植物粗纤维，可帮助消化系统重新焕发活力。而且它含有丰富的维生素 C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。食用菠菜能令你面

香辣酥的营养价值香辣酥能够刺激口腔黏膜，促进唾液的分泌，具有增进食欲的功效，还能促进消化。吃香辣酥上火吗香辣酥会引起上火，长小痘痘。

当大脑被刺激时，不管任何年龄，都会有许多结节在脑细胞触须上长出，这就可以增加大脑的总体智慧，使人以更快的速度做更多的事情。更有趣的是，大脑细胞受到刺激后产生结节

腰椎牵引需要比较大的力量，所以不太可能用徒手牵引的方式，大多使用机械牵引。腰椎牵引可分为间歇式及半持续性两种方式，患者可以趴或躺在治疗床上。中速的步行每天中速步

气血虚的女性朋友容易月经不调，会出现月经周期不正常，痛经等等问题，平时饮食上应该注意多增加营养，例如枣、牛奶、鸡蛋、桂圆、黄豆、苹果等可以补气血虚，也可用当归党

大腿内侧皮肤为什么会发黑？　　皮肤科专家表示，大腿内侧皮肤发黑主要是摩擦导致。大多数人大腿根部内侧的皮肤（即腹股沟部位）颜色都会比其他部位要深一些，这是由于长期

由于女性年龄的变化改变着她们生理的变化，所以她们各个年龄段都有补肾的侧重差异。如：20岁女人补肾要点：养肝明目，滋阴补肾；30岁女人补肾要点：滋阴润燥，调整月经

核桃　　核桃是一种营养价值非常高的食物，它自身含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要。但孕妇还要注意，核桃中的脂肪含量非常高，